Rückenschmerzen
Quelle: AOK-Mediendienst
Rückenschmerzen sind weit verbreitet und fast jeder Mensch hat schon einmal diese schmerzhafte Erfahrung gemacht. Schmerzen sind Warnsignale des Körpers und können in den meisten Fällen, durch die Beseitigung der Ursachen erfolgreich bekämpft werden. Doch gerade bei Rückenschmerzen stehen die Ärzte oft vor einem Rätsel.
Entstehung
Zuwenig Bewegung und eine falsche Haltung beim Sitzen sind die häufigsten Ursachen für Rückenprobleme. Aber auch ungelöste psychische Probleme können oft zu Rückenschmerzen führen.
Warnsignale
Sollten die Schmerzen bis hinunter in die Beine ziehen, oder sollten Sie sogar unter Gefühlslosigkeit unterhalb den betroffenen Stellen leiden, so kann dies ein Zeichen für einen Bandscheibenvorfall sein. In diesem Fall sollten Sie umgehend einen Arzt aufzuchen um dauerhafte Schäden zu verhindern.
Linderung
Wärme ist ein bewährtes Mittel zur Linderung von Rückenschmerzen. Falls es die Jahreszeit zulässt, legen Sie sich ein paar Minuten in die Sonne und lassen Ihren Rücken von ihr bestrahlen. Achten Sie dabei auf einen ausreichenden Sonnenschutz.
Auch eine vom Fachmmann durchgeführte Rückengymnastik hilft bei schmerzhaften Verspannungen, und stärkt die Rückenmuskulatur. Aktive, mit Bewegung verbundene Behandlungsmethoden wie beispielsweise die Rückengymnastik erzielen hervorragende langfristig anhaltende Erfolge.
Bewegung hilft aber auch bei akuten Rückenschmerzen. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt, welche Lockerungsübungen oder Sportarten für Sie in Frage kommen. Gestalten Sie Ihren Tagesablauf beweglicher! Mit mäßigem, aber regelmäßigem Bewegungstraining kann in jedem Alter Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Rückengymnastik
Rückengymnastik ist nicht gleich Rückengymnastik. Es ist vorteilhaft wenn die Gymnastik von einem Fachmann geleitet wird, da dann die Verletzungsgefahr, etwa durch falsche Aufwärmübungen vermindert wird. Auf jeden Fall sollten untrainierte oder ältere Menschen vor einer Rückengymnastik Ihren Arzt befragen.
Rückenschmerzen kennen viele Menschen in unserer Gesellschaft. Etwa 60 Prozent der Bevölkerung leidet regelmäßig unter Verspannungen, bis hin zu starken Schmerzen im Schulterbereich, Nacken und in der Lendengegend. Eine fachkundig durchgeführte Rückengymnastik wird oft von den Krankenkassen kostengünstig angeboten.
Eine Rückengymnastik fördert vor allem die Kraft der Rückenmuskulatur und die Beweglichkeit durch entsprechende Übungen.
Empfehlungen zum Thema Rückenschmerzen
Weitere nützliche Informationen zum Thema Rückenschmerzen bietet die Internetpräsentation "starker Rücken".